Z gibanjem nad Korono

datum: 05.04.2020

Dobra fizična kondicija in telesna dejavnost pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzroči (samo)izolacija zaradi preprečitve širjenja virusa.

Športni strokovnjaki poudarjajo, da je dobra fizična kondicija in telesna dejavnost pomembna pri zmanjševanju tveganja za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzroči (samo)izolacija zaradi preprečitve širjenja virusa.
Na internetu lahko najdete veliko strani z vnaprej pripravljenimi programi za vadbo v zaprtih prostorih.

Strokovnjaki Fakultete za šport in NIJZ so pripravili spodnja priporočila glede telesne dejavnosti v času širjenja COVID-19:
https://zdaj.net/koronavirus-otroci-in-mladostniki/priporocila-glede-telesne-dejavnosti-v-casu-sirjenja-okuzbe-covid-19/


Na interenetni strani SLOfit lahko najdete dodatne iformacije in programe vadbe:
http://www.slofit.org/slofit-nasvet


Vaje s pomočjo pohištva:
http://www.slofit.org/Portals/0/xBlog/uploads/2018/6/9/Minutazazdravje-vaje.pdf


Vaje z vrvjo:
http://www.slofit.org/slofit-nasvet/ArticleID/173/Popestrimo-minuto-za-zdravje-s-kosom-vrvi


Vaje na prostem, ki jih lahko izvajako v kolikor je to možno:
http://www.slofit.org/slofit-nasvet/ArticleID/43/Preprosto-miganje

Pri vseh telesnih dejavnostih upoštevajte splošna priporočila zdravnikov in zdravniških združenj ter vsa opozorila s strani države in lokalne skupnosti, npr. higieno rok in kašlja, medosebno razdaljo, izogibanje stikov z ljudmi, ki kašljajo in kihajo.


Ostanite zdravi
Vodstvo rokometnega kluba Šempeter-Vrtojba